| Obst und Gemüse essen! » |
Trinken Sie ausreichend!
Ihre Zellen benötigen viel Wasser, um lebenswichtige Funktionen zu erfüllen. Sie sollten täglich mindestens 2 Liter trinken. Neben Mineralwasser können Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt mit Saftschorlen, Kräuter- oder Früchtetee ausgleichen.
- » Viel Trinken!
- » Obst und Gemüse essen!
- » Milchprodukte
- » Fisch essen!
- » Vollkornprodukte essen!
- » Meiden Sie weißmehlhaltige Speisen!
- » Pflanzliche Fette sind wichtig!
- » Tierische Fette reduzieren!
- » Oliven-, Lein- oder Rapsöl verwenden!
- » Natürlich würzen!
- » Schonend garen!
- » Kaiser, König, Bettelmann
- » Zwischenmahlzeiten meiden!
- » Frühstücken wie ein Kaiser
- » Mittagessen wie ein König
- » Abendessen wie ein Bettelmann
- » Ruhe ist Kunst
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