Tierische Fette reduzieren!

Tierische Fette enthalten häufig einen hohen Anteil an Cholesterin. Bevorzugen Sie bei tierischen Nahrungsmitteln fettarme Produkte wie Magerquark, fettreduzierten Käse, Puten- oder Rindfleisch. Meiden Sie Nahrungsmittel mit sichtbarem tierischen Fett (Speck, Wurst, Innereien).

» Viel Trinken!
» Obst und Gemüse essen!
» Milchprodukte
» Fisch essen!
» Vollkornprodukte essen!
» Meiden Sie weißmehlhaltige Speisen!
» Pflanzliche Fette sind wichtig!
» Tierische Fette reduzieren!
» Oliven-, Lein- oder Rapsöl verwenden!
» Natürlich würzen!
» Schonend garen!
» Kaiser, König, Bettelmann
» Zwischenmahlzeiten meiden!
» Frühstücken wie ein Kaiser
» Mittagessen wie ein König
» Abendessen wie ein Bettelmann
» Ruhe ist Kunst

« Pflanzliche Fette sind wichtig!

Oliven-, Lein- oder Rapsöl verwenden! »