Obst und Gemüse essen!
Essen Sie viel Obst und Gemüse!
Obst und Gemüse enthalten wichtige Nährstoffe und schützen Sie vor Krankheiten. So ist zum Beispiel Vitamin C ein lebenswichtiger Nährstoff, der Ihr Immunsystem und Ihr Herz stärkt:
- Obst und Gemüse sollten den größten Teil Ihrer Mahlzeiten ausmachen.
- Trinken Sie ein bis zwei Gläser Fruchtsaft (100% Fruchtgehalt), am besten frisch gepresst. Fruchtsäfte enthalten viele Vitamine.
- Auch Tiefkühlgemüse ist geeignet, denn durch das Schockfrieren bleiben alle wichtigen Vitamine enthalten!
