Pflanzliche Fette sind wichtig!

Bevorzugen Sie Nahrungsmittel mit pflanzlichen Fetten!

Pflanzliche Fette sind cholesterinfrei und haben positiven Einfluss auf Ihre Blutfette und damit Ihr Gefäßsystem. Pflanzliche Fette stecken in Ölen, Samen, Nüssen und Sojaprodukten.

» Viel Trinken!
» Obst und Gemüse essen!
» Milchprodukte
» Fisch essen!
» Vollkornprodukte essen!
» Meiden Sie weißmehlhaltige Speisen!
» Pflanzliche Fette sind wichtig!
» Tierische Fette reduzieren!
» Oliven-, Lein- oder Rapsöl verwenden!
» Natürlich würzen!
» Schonend garen!
» Kaiser, König, Bettelmann
» Zwischenmahlzeiten meiden!
» Frühstücken wie ein Kaiser
» Mittagessen wie ein König
» Abendessen wie ein Bettelmann
» Ruhe ist Kunst

« Meiden Sie weißmehlhaltige Speisen!

Tierische Fette reduzieren! »